【訂房推薦】NH 海德堡飯店 - 海德堡
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【訂房推薦】NH 海德堡飯店 - 海德堡
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女神裸背衝寫真 無視該邊見光大解放
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娛樂中心/綜合報導
微風女神郭源元首本寫真創佳績,今(27日)於板橋金石堂舉辦新書簽名記者會答謝粉絲,身著女神式裸背美衣的郭源元一展好身材,惹得現場粉絲驚喜暴動!活動上談起從時尚超模轉型百變寫真天后的心路歷程,郭源元表示其實自己原本就有超放得開的「戲精」一面,平常在工作裡呈現的是冷豔高貴的樣子,這次在拍攝過程中有機會大解放,甚至還有照片秀「該邊」照樣衝。
▲郭源元走搞怪可愛風推出寫真大賣,讓各方跌破眼鏡。(圖/尖端出版)
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一定要睡滿8小時?醫生解析睡眠關鍵
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記者郭奕均/台北報導
「失眠」簡單兩個字,卻是困擾不少人的嚴重問題,常常深夜躺在床上翻來覆去就是睡不著,到底在台灣失眠問題有多嚴重?三立新聞網直播節目《奕起聊健康》找來睡眠權威黃偉俐醫師深入解析失眠問題,他就指出,台灣一年吃掉將近1億4千萬顆安眠藥,且全台灣有6%的人有嚴重失眠問題,而這些只是有就醫的帳面數字,實際數字恐怕更多!
▲黃偉俐醫生點出台灣人失眠嚴重問題。
不只台灣,其實全世界很多人都受到失眠的困擾,畢竟工作壓力大、生活作息不規律,要擁有良好且充足的睡眠不太容易,但究竟何謂「良好的睡眠」?黃偉俐醫師指出幾個重點:
1上床後大約10分鐘就能入睡
2半夜醒來頂多兩次,只有一次最好,就是起來上個廁所就回床上睡覺
3即使半夜醒來上廁所,但回到床上能立刻入睡
4要睡得沉,不要做太多夢,也不要被任何聲音輕易吵醒
另外很多人都認為一天要睡滿7到8小時才夠,還提出「黃金睡眠時間」是半夜12點到凌晨2點,這段時間不睡覺,等同慢性自殺,真有這麼嚴重嗎?黃偉俐醫師就指出一點:「日本男性大多數都加班到很晚,還會喝酒到深夜才回家睡覺,但是日本男性平均壽命是80歲,並沒有活得特別短」,因此黃醫師強調,睡得好、作息規律,其實才是關鍵,「就算一天只睡5小時,但是這5小時的睡眠品質都很好,起床也不疲倦,這樣比睡滿8小時還重要。」
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