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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【Yahoo論壇／莊鯉】飲食生活好習慣 預防乳癌並不難
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作者為健仁醫院營養組組長
國民健康署2015年癌症登記報告顯示，侵襲性乳癌是女性癌症發生率排名的第一位，雖然目前乳癌發生仍有許多未知的因子，但已知的危險因素和遺傳基因、體質、環境及女性荷爾蒙等有關，因此預防乳癌發生是一件很重要的事情，飲食和生活習慣是一般女性平常較能做到的事。
每日飲食最好都要均衡地攝取基本六大類食物，雖然是老生常談，不過現在的民眾因為飲食的選擇非常多元，且為精緻飲食，所以容易有偏食的問題，均衡攝取食物變成重要課題。
而均衡攝取首要原則，就是三餐食材來源儘量以天然食物且非精緻為主，比如說，可食用全穀根莖類，像是把白米飯慢慢換成五穀飯、什錦燕麥飯等，增加各種穀類攝取機會，這樣不僅能吸收穀類營養之外，也攝取不少的膳食纖維。
其次，購買乳品時優先選擇低脂的商品如低脂鮮乳，而採買肉類時，若有瘦肉和五花肉二種肉品，莊鯉希望女性朋友選擇瘦肉，因為瘦肉營養價值較高、動物性油脂存在比例相對較低，動物性油脂除了易對人體造成負擔，攝取過多油脂和乳癌的發生可能有一定關聯性。
接下來就是蔬菜水果，建議女性朋友吃多種顏色，且以當季蔬果為優先，原因是當季蔬菜水果，農藥相對較少，再者營養價值也會比較高，當我們以多種顏色的蔬果輪流食用，身體可以攝取到各種不同的植化素，不同的植化素對人體可提供不一樣的好處。
除了食物來源要慎選外，日常生活還要養成多喝水的習慣，但是有些人會一次就喝大量的水，事實上這樣喝水的效益其實不大，比較好的方法是隨時喝一些水，而且每一次大約是一個免洗杯的量。一次喝大量的水，身體受到刺激後，沒多久就會想去上廁所，但是一次喝一小杯，水則會留在身體裡面運作，當經過一段時間後，可以透過運動，水就能以汗水方式把身體內毒素帶出來，或是由尿液把毒素排除，所以鼓勵多喝水的同時，更重要是喝水的方法。
同時鼓勵女性朋友多運動，現在大家生活壓力大，下班回到家就覺得很累，在這樣的情形下運動意願就大幅降低，然而越是不動，衍生的慢性病或其他疾病的風險就很高，另外，正常的生活作息也是影響健康的條件之一，女性朋友千萬不要熬夜，不管是中西醫都是同樣的理論，一旦熬夜就會非常傷身體，身體必需透過夜晚休息，達到自我修復，假設熬夜，身體就會錯過自我修復的時間。要遠離癌症威脅其實不難，最重要的就是日常。
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北市議會討論二備金 協商9.65億元通過
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（中央社記者劉建邦台北17日電）台北市議會今天對北市府編列明年度總預算案進行政黨協商，討論第二預備金等案。議長吳碧珠說，市府原編列二備金新台幣10億元，協商後，決議二備金9.65億元通過，跟去年相同。
年底九合一選舉登場，台北市議會從10月初召開臨時大會審議台北市政府編列108年度政策性總預算，經多日開會討論後，今天在吳碧珠主持下召開政黨協商，市府各局處首長及議員列席討論包含有市長小金庫之稱的二備金等案。
因台北市長柯文哲任內時曾編列12.5億元二備金送至議會審議，因執行率未達6成，藍綠議員認為預算編列過多引發爭議。
吳碧珠主持政黨協商後受訪表示，針對北市府明年度預算案，有議員對於編列工程款有疑慮，包含台北藝術中心、北部流行音樂中心等預算額度都經打折後才通過。
吳碧珠指出，至於二備金部分，北市府原編列10億元送至議會審議，但經政黨協商後，決議9.65億元通過，跟去年相同。
有議員認為，今年是選舉年，離年底選舉還有一段時間，不知道市長可能會由誰當選，因此二備金預算額度是符合過去慣例。
台北市政府發言人劉奕霆表示，市長柯文哲和市府對於第二預備金皆依法動支，兼持「該花才花」，無論議會最後通過多少金額，會如過去一樣，謹慎使用。
依北市府主計處資料，第二預備金設置和使用是依「預算法」規定，動支目的是要推動新興施政計畫和加速市政推動期程。（編輯：李亨山）1071017
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