【限時訂房折扣】弗里德瑙飯店 - 柏林
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
再穿洋基40號現身 王建民指導龜山少棒
:
（中央社記者謝靜雯台北17日綜合報導）球星王建民今天再度穿上洋基隊40號球衣，與中信兄弟隊投手鄭錡鴻擔任MLB CUP前進校園活動一日棒球教室講師，指導龜山國小少棒隊球員，也是他離開美職後再披這件球衣。
王建民2000年加盟美國職棒洋基隊，效力洋基隊期間，2005至2009年在大聯盟有出賽紀錄，2006、2007年在大聯盟連2季投出單季19勝好表現，在台灣引起熱潮；王建民2009年離開洋基隊後，先後穿過國民隊、藍鳥、皇家隊球衣，此次再披上洋基隊球衣亮相。
MLB CUP Taiwan是美國職棒大聯盟為推廣棒球運動向下扎根的指標性活動，先前在日本舉辦過3年，今年首度來台舉辦，賽事特色之一為參賽球員年齡須在10歲以下，目的是讓剛接觸棒球的小球員能夠有舞台表現。
今年8月龜山少棒隊參加2018 MLB CUP Taiwan拿下冠軍，今天王建民與鄭錡鴻現身校園指導，明年夏天活動將續辦，未來希望藉這個賽事讓日本與台灣小球員能有更多互動，將賽事推向國際交流。
王建民一直以來是許多台灣棒球員夢想的目標，美國職棒大聯盟也期待透過這樣基層的推廣，能夠讓更多剛接觸棒球的小球員有所收穫，期許未來能夠有越來越多的台灣球員在大聯盟發光發熱，努力追逐屬於他們的棒球夢。（編輯：管中維）1071217
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更年期並不遠！ 台灣女性逾45歲已4成有症狀
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▲更年期所產生的生理或心理不適，女性應勇於尋求資源解決。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
更年期並不遠！國健署今（17）日指出，根據106年國民健康訪問調查結果顯示，國內45到49歲女性中，約有4成已經出現經期不規律或是已經停經，偏偏不少女性誤將這類停經前期的不適症狀當成心情不好、壓力大，忽略荷爾蒙的影響。
國健署106年國民健康訪問調查結果，發現國內45到49歲女性中，約4成已經出現經期不規律或是已經停經；而50到54歲女性中，則有7成表示已經停經。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，女性更年期因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分人會出現生理與情緒方面的各種不適，如：熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀可能長達10年之久，賈淑麗強調，從經期不規律開始，更年期可區分為前期、中期、後期，到真正停經為此，影響時間遠比一般想像的長，女性除了面對及接受之外，更需要主動尋求資源來解決，才能讓更年期活得自由自在。
國健署建議，養成運動習慣可改善經前症候群及更年期症狀，每周達到150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠；另外，快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩等荷重運動和肌力訓練則可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折風險。
而基礎代謝率降低是中年女性最大困擾，明明吃得跟以前一樣，卻越來越胖。賈淑麗提醒，減少高熱量食物攝取是重要原則，最好依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症，而攝取適量的水分，除了可降低尿道感染風險，也可補充因熱潮紅出汗消耗的水分。
若更年期症狀較為嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿情形嚴重以至於害怕出門，國健署強調，應尋求專業醫療諮詢；也可撥打國健署提供的更年期諮詢專線0800-005-107（服務時間：周一至周五，上午9點至下午6點）。
照片來源：翻攝自Pixabay
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