【非訂不可】內珀維爾/沃倫維爾希爾頓花園飯店 - 華倫維爾
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【非訂不可】內珀維爾/沃倫維爾希爾頓花園飯店 - 華倫維爾
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
東鋼明年更換越南廠設備 盼提升產能
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（中央社記者韋樞台北19日電）鋼筋大廠東和鋼鐵轉投資越南鋼鐵廠今年初因變壓器燒毀而停產，更換變壓器後生產效率較差，成本提高。董事長侯傑騰表示，已訂購新變壓器，預計明年6月重新安裝後可提升產能。
東鋼2016年1月投資取得越南富國鋼鐵公司股權，並成立軋鋼擴建委員會，同年9月越南富國鋼鐵公司更名為「東和鋼鐵越南責任有限公司」(THSVC)，主要煉鋼製成小鋼胚，年產百萬公噸，再經過軋鋼生產小型鋼、線材、鋼筋等60萬公噸，再外售40萬公噸小鋼胚。
東鋼今天下午舉行法人說明會，侯傑騰指出，越南鋼鐵廠今年初煉鋼時變壓器燒毀，東鋼很快找到一個中國大陸製的變壓器在5月安裝上去，第3季恢復量產。這個變壓器使用上沒有問題，但是效率不及格，造成生產成本提高，想達到年產百萬公噸小鋼胚的目標有困難。
侯傑騰說，第3季期間鋼鐵原料和成品的買賣價差不好，又碰上越南的雨季，銷售狀況不佳，第4季業務量也偏低，東鋼所生產的小鋼胚銷售給越南的友廠來軋鋼做成鋼筋，但因為鋼鐵原料價格下跌，小鋼胚價格也漲不動，反而被客戶要求降價，受到跌價損失。
他表示，東鋼真正想賣品質好的鋼筋到越南和美國市場，並非想賣小鋼胚，但目前越南鋼廠的狀況有待改善，需要時間來調配。
東鋼在10月時決定更換那組大陸製變壓器，並向義大利原廠重新訂製，預計明年5月交貨、6月重新安裝上去，同時還要升級氧氣助燃系統，希望能盡速改善越南廠的頭痛問題，恢復正常生產。
另外，東鋼的H型鋼是由苗栗廠生產大鋼胚、扁鋼胚、型鋼胚，同步交由苗栗廠和高雄廠軋延型鋼。侯傑騰透露，原本年初台灣鋼鐵銷美遭課25%的關稅，但結果H型鋼銷售美國依然暢旺，甚至銷售量還破紀錄，但無法透露今年H型鋼銷美數量。（編輯：張良知）1071219
改善更年期不適 飲食運動不可少
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記者戴淑芳／台北報導
根據 106年國民健康調查顯示，國內 45∼ 49歲女性中，約有 4成已經出現經期不規律或已經停經， 50∼ 54歲女性中，則有 7成表示已經停經。國健署建議女性飲食與運動雙管齊下，以改善更年期不適症狀。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，更年期婦女因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會出現生理與情緒方面不適，如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，這些症狀往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀從前期、中期、後期，到真正停經，影響時間可能長達 10年，賈淑麗提醒，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需要勇於尋求資源解決。
以基礎代謝率降低為例，中年女性最大困擾就是明明吃得不多，卻越來越胖。因此，減少高熱量食物攝取是重要原則，建議依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症。
同時，也可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、番薯葉），預防骨質疏鬆症。另外，別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。
養成運動的習慣也可以改善經前症候群及更年期症狀，國健署建議，每週達到 150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。另外，從事荷重運動如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩，和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
至於更年期婦女常見的陰道乾燥，可以使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠，減少陰道萎縮組織的不適。但若更年期症狀較嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿嚴重以至於害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢。
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