【便宜訂房便宜訂房推薦】DD 招待所 & 背包客旅館 - 蘇梅島
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【便宜訂房便宜訂房推薦】DD 招待所 & 背包客旅館 - 蘇梅島
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
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主要設施
- 3 間共用客房 酒店訂房折扣
- 鄰近海灘
- 供應早餐
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- 冷氣
- 電腦工作站
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- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
- 大廳電視
鄰近景點
- 位於Bo Put
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- 查汶泰國拳擊體育場 (1.1 公里)
- 曼谷醫院 (1.2 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
視力回到1.0，專家：花6秒鐘幫眼睛補氧
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【早安健康／張承宇報導】血液流通全身，是所有器官、臟器能夠獲取養分、維持運作的關鍵，而眼睛更是全身最需要血液的部位之一，一旦血液流量不足，不但眼睛容易疲勞、視力降低，還會提高罹患白內障、青光眼等眼疾的機率。日本瑜珈專家親身體驗，一個簡單動作搭配正確呼吸，1年後視力竟然從0.2上升到1.0！
眼部血液流動不佳容易造成視力降低等各種眼部問題
日本回生眼科院長山口康三表示，眼部微血管相當密集，單位面積的血流量更是大腦的23倍，因此如果眼部血液循環不佳，就可能會讓養分和氧氣難以輸送到眼睛細胞，久而久之就可能讓視力降低，甚至引發青光眼、白內障等各種眼疾。
因此，日本視力向上瑜珈協會理事長山本正子也推薦一套動作，能夠同時刺激眼睛和肩胛骨周圍的肌肉，讓眼睛乃至於全身血液流動上升，再搭配呼吸增加吸入的氧氣量，有助提升送達眼睛的養分、氧氣，達到改善視力的效果。
山本正子自己原本視力只有0.2，需要配戴隱形眼鏡，而開始做這個動作1年後，視力竟然提高到1.0，已經不需要配戴眼鏡了。在她開設的教室中，105名學員中有97人，透過這個方法改善了眼睛疲勞等問題，全體的平均視力提高了大約0.2左右。而在視力獲得改善的學員中，更不乏在醫院接受治療卻未能改善的患者。
這樣做讓氧氣、養分更容易運送到眼睛，可望預防改善眼部不適
山本正子認為，轉動手臂的動作會活動到肩胛骨，促進背部、肩頸和全身的血液流動；在練習的同時，目光跟著手部移動，更能進一步提升眼睛的血液流動，可能有助改善老花眼等視力問題。不過，眼睛不適不一定只是單純的疲勞，務必第一時間就診找出真正原因。
- 不靠椅背坐在椅子上，面向前方，雙手伸出打直、與肩同高。
- 左手掌心朝上，同時進行腹式呼吸，腹部凹陷並將氣完全吐出。
- 雙手慢慢往兩側伸展，深深吸氣、腹部鼓起，同時頭部向左轉、視線也跟著左手掌移動，維持3秒後，再換邊進行。一天左右交換練習三次即可。
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6成胰臟癌患者確診已末期 多吃兩類食物降76%罹癌風險
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(一旦早期沒有及時發現症狀、檢查，往往到後來檢驗結果就已經到了末期，國立成功大學臨床醫學研究所所長沈延盛表示：臨床胰臟癌患者中有60%一經檢查，結果已經第四期了；而糖尿病患者更是胰臟癌的高風險族群，罹患率是常人的三至五倍，不可不慎！)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
胰臟癌被稱為「癌症之王」，日前傳出名嘴劉駿耀驚傳因胰臟癌病逝，胰臟癌如此駭人的原因在於胰臟癌早期發生時並沒有特別明顯的發病症狀，甚至可能被誤診為腸炎或胃炎，因此病患容易錯過治療時機，且連最基本簡單的抽血、健康檢查也不容易發現胰臟癌。
（推薦閱讀：劉駿耀胰臟癌末辭世僅52歲 5類人罹患風險高）
胰臟癌的常見症狀
對於許多民眾關心的胰臟癌症狀，每日健康採訪朱光恩醫師，醫師特別提出臨床上常見的幾個明顯症狀：
1. 黃疸
胰臟癌患者通常都會發生黃疸的症狀，患者的眼白與皮膚的部分會變得蠟黃色，而發生黃疸時，皮膚容易發生厲害的搔癢，這是患者需要特別注意的地方。
2.體重減輕
3.食慾不振
由於胰臟的位置在胃的後面，因此當胰臟出現腫瘤，就會進而壓迫到胃部，導致胃無法舒張完善，最後出現胃口不好、吃不下、食慾不振的情況。
4.嚴重倦怠
5.嚴重憂鬱
6.糖尿病
（推薦閱讀：「癌王」胰臟癌真是難防！ 錢政弘：出現4大症狀速速就醫）
6成胰臟癌患者確診時已末期
綜合媒體報導，除了早期發病症狀不明顯以外，胰臟癌奪命的恐怖在於細胞擴散得相當快速，短短半年的時間就能從早期移至末期。
一旦早期沒有及時發現症狀、檢查，往往到後來檢驗結果就已經到了末期，國立成功大學臨床醫學研究所所長沈延盛表示：臨床胰臟癌患者中有60%一經檢查，結果已經第四期了；而糖尿病患者更是胰臟癌的高風險族群，罹患率是常人的三至五倍，不可不慎！
補充營養素能降低76%罹癌率
除了最基本的遠離菸酒，許多民眾疑惑：既然症狀難以察覺，究竟該怎麼做才能預防胰臟癌呢？
據報導，一項美國印第安納大學研究顯示：
150名胰臟癌患者與459名非胰臟癌患者，分別記錄他們在飲食中的葉酸與維生素B6、B12，和甲硫胺酸的攝取量，結果發現，攝取葉酸較多的組別比最低的組別降低了69%的胰臟癌風險，特別是攝取葉酸與維生素B6最多的組別，更能夠降低76%的胰臟癌風險。
（推薦閱讀：「胰臟癌」死亡率超過98% 醫師提醒有兩種人要特別注意）
針對胰臟癌的預防，專家則建議民眾能夠適量攝取富含葉酸的天然食物，如：雞蛋、毛豆、大豆、香菇、菠菜、蘆筍、豬肝；另外還要補充富含維生素B6食物，像是豆類、全穀類、香蕉、酪梨、菠菜、馬鈴薯、豬肝、乳製品、紅肉等等。
參考來源
三立新聞網
自由時報
封面圖片來源
MDGRPHCS ／ shutterstock
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