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下面附上一則新聞讓大家了解時事
AV女優黑名單曝光…最怕跟「這男優」啪啪啪 只因太愛X
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對不少男人而言，「男優」是心目中嚮往的職業之一，每日的例行工作就是可以與不同氣質的女優搭上線，但實際上，女優也默默地在心中替男優打上分數，認為其癖好難以讓人接受，就會自動在心中畫個大叉。
「一劍浣春秋」爆料，每家事務所都會詳細列出女優絕對不想交戰的對象，而傳說中女優最討厭的合作對象是男優界的大前輩「吉村卓」。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
不過，話鋒一轉，吉村卓之所以能夠在男優界成名，就是因為他「變態」的氣質，即便沒有安排劇情，吉村卓仍能靠表情和氣場讓觀眾看得很「享受」，也因此許多觀眾認為，若是沒有跟吉村卓合作過的女優，就別說有被調教過。
（封面圖／翻攝自Pixabay、翻攝自吉村卓臉書）
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小芋頭富含鉀，可望預防改善高血壓
日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授、醫學博士渡邊尚彥表示，平常攝取的鹽分過高，會讓血液中的鹽分濃度上升，而身體為了降低鹽分濃度，就會將大量的水分送進血液之中、引起高血壓。血管長期壓力過大，會變得容易破裂，甚至可能會造成腦出血、主動脈剝離等嚴重問題。三軍總醫院衛教資訊也指出，主動脈剝離的患者約有⅔都有高血壓病史。
想改善高血壓，渡邊尚彥建議可以吃小芋頭來幫助排鹽。小芋頭在日本稱為「里芋」，在台灣的菜市場也不難見到，每100g小芋頭就含有640mg的鉀，能幫助排出人體內的鹽分。另外，小芋頭中的水溶性膳食纖維「黏液素（Mucins）」還有助於整腸，可望改善便秘。
日本健康節目也邀請到來賓進行實測，70歲的日本傳統藝術落語表演者桂米助實行3周後，血壓就從159降到123。
日本減肥食譜專家大槻美菜也推薦將小芋頭作為減肥食材，取代牛肉、豬肉等肉類就能輕鬆降低卡路里攝取。每100g牛肉約454卡，豬肉約434卡，小芋頭卻只有58卡熱量，輕鬆就能減少3百多卡熱量。
不過，渡邊尚彥強調，由於鉀是水溶性的，水煮、燉煮，容易讓小芋頭的鉀流失，他建議加入馬鈴薯、小黃瓜做成沙拉，用最簡單的調理方式留住最多營養。
小芋頭這樣簡單做，幫助吃進最多營養
材料
小芋頭7個（約400～450g）。
小黃瓜依喜好適量。
美乃滋1小茶匙。
鹽巴1小茶匙。
優格依喜好適量。
醋依喜好適量。
胡椒依喜好適量。
做法
- 小芋頭帶皮裝入耐熱容器，蓋上保鮮膜以600w火力微波7分鐘。
- 將皮剝除後用工具攪碎，加入用鹽巴揉過的小黃瓜。
- 加入適量優格、醋、胡椒調味即完成，放入冷藏可保存2～3天，冷凍則可保存1周。
吃法
小芋頭一顆大約60g，渡邊尚彥建議1天吃7顆份左右的小芋頭，持續3周就可能改善高血壓。
除了小芋頭以外，健康網站「Health Benefits Times」也指出，一般的芋頭100g也含有約484mg的鉀，能幫助維持細胞膜與組織間水分交換功能，幫助降低血管壓力。
※大芋頭依品種不同，重量約在600g～1000g不等，由於芋頭澱粉類含量較高，應視自身狀況酌量攝取，避免過量。
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